filter_list Filter

Blog - Tipy

access_time 8.Október, 2020 remove_red_eye 216 Studené ruky, čo ich spôsobuje? Vonku je príjemné jesenné počasie, no vaše ruky sú zamrznuté. Ak vám je táto situácia povedomá, máme pre vás informácie, prečo je tomu tak. V prípade, že nie je, patríte k tým šťastnejším. V chladnom počasí sú studené ruky bežným prejavom ľudského organizmu. Naše cievy sa pod vplyvom chladu zužujú, takže naše končatiny nie sú dobre prekrvené. Poďme sa však pozrieť na dôvody, ktoré možu spôsobiť studené ruky aj v teplejších mesiacoch. AnémiaTermín anémia je zdravotný stav, ktorý sa vyznačuje nedostatočným fungovanim červených krviniek. Spôsobuje ju viacero faktorov - chronické choroby ako je napr. rakovina alebo krvné straty.Každá červená krvinka obsahuje hemoglobín, na železo bohatý proteín. Ten sa viaže na kyslík v krvi a prenáša ho do buniek v celom ľudskom tele, ktoré potrebujú kyslík pre správne fungovanie. Bunky s nedostatočným množstvom červených krviniek nedostávajú kyslík, čo spôsobuje nedostatok energie v ľudskom tele a studené ruky. CukrovkaMilóny deti i dospelých na celom svete trpia cukrovkou inak nazývanou aj diabetes. Je to chronické ochorenie, ktoré nastane vo chvíli, keď vaše telo nedokáže vyrobiť dostatočné množstvo inzulínu alebo inzulín neplní svoju prácu.Inzulín je hormón, ktorý produkuje pankreas a jeho hlavnou úlohou je regulácia hladiny cukru v krvi, teda glukózy. Glukóza prúdi v krvnom obehu a slúži ako hlavný zdroj energie pre bunky. V prípade nedostatku inzulínu zostáva glukóza v krvi, čo spôsobuje neefektívne fungovanie buniek a nedostatok energie. Príliš vysoká hladina cukru v krvi poškodzuje krvné cievy a nervy, čoho dôsledkom sú studené ruky. SklerodermiaToto slovo počujete pravdepodobne po prvý krat. V ľudskej reči znamená ochorenie, ktoré spôsobuje stvrdnutie kože spojivového tkaniva. Poznáme 2 druhy sklerodermie:lokalizovaná - zvyčajne u detí a má vplyv iba na kožusystémová - najčastejšie u dospelých žien a má vplyv na kožu a vnútorné orgányDo dnešného dňa nebola odhalená presná príčina sklerodermie, no lekári sa domnievajú, že ide o autoimunitné ochorenie, ktoré sa vyskytuje, ak imunitný systém spôsobuje zápal, Tento zápal ma za následok zvýšenú produkciu kolagénu v koži a spojivovom tkanive, čo spôsobuje studené ruky a slabosť tela. Addisonova chorobaInak známa ako choroba, kedy nadobličky nedokážu produkovať dostatok hormónov. Tie sa nachádzajú tesne nad obličkami a produkujú adrenalín, noradrenalín a steroidné hormóny.Nedostatok týchto hormónov spôsobuje množstvo príznakov, ako napríklad strata chuti do jedla, chudnutie, nedostatok energie a zníženie krvného tlaku. Nízky krvný tlak ovplyvňuje krvný obeh v rukách a nohách, čo vedie k pocitu studených rúk a noh. Nedostatok železaPríznaky ako krehké vlasy, lámanie nechtov a tiky v očiach môže spôsobovať nedostatok železa v organizme. Telo sa ho snaží vyrovnávať prostredníctvom krvného obehu, čo môže viesť k zmene nášho pocitu tepla a chladu. Pravidelné užívanie liekovUrčité lieky ako napr. betablokátory, znižujú krvný tlak a môžu spôsobiť zúženie tepien v rukách. Tie môžu spôsobiť pocit studených prstov a rúk. Rovnaký vedľajší účinok majú často aj lieky na migrénu alebo proti bolesti. Znížená funkcia štítnej žľazyĽudom so zníženou funkciou štítnej žlazy je častejšie zima. Dôvodom je, že štítna žľaza neprodukuje dostatočné množstvo hormónov, čo spomaľuje dôležité metabolické procesy. Zvýšenú citlivosť na chlad teda spôsobuje znížená funkcia štítnej žľazy. Ako bojovať so studenými rukami?Jasná odpoveď na túto otázku neexistuje. Ak máte príznaky niektorého z vyššie uvedených ochorení, určite odporúčame problém prebrať s vaším lekárom. Problém studených rúk však môžu vyriešiť aj kvalitné vyhrievané rukavice. Technológia ide rýchlym krokom vpred a v dnešnej dobe je na trhu množstvo modelov vyhrievaných rukavíc pre rôzne športy, ale aj voľný čas.V prípade, že máte problém aj so studenými nohami, odporúčame prečítať si článok Studené nohy, čo ich spôsobuje? Celý článok
access_time 1.Marec, 2020 remove_red_eye 615 5 tipov ako si užiť zimnú turistiku Poznáte to. Len čo začne zima, vybehnete na hory a dúfate, že si opäť užijete parádnu dávku snehu. Ani vy si to neradi priznávate, že zima už dlhší čas nie je to, čo bývala? Prinášame vám tipy, ako si vychutnať hory aj počas zimy bez snehovej nádielky. Aj keď nie je terén pokrytý súvislou vrstvou snehu, mali by ste sa pripraviť na chlad, mráz a zimu. Nepodceňujte váš pobyt v horách a dokonale sa prispôsobte zimným podmienkam a zostaňte v suchu.  PlánujtePred odchodom z domu urobíte najlepšie, ak si naplánujete trasu svojho výletu. Netreba zabúdať ani na časový plán. Stanovte si aspoň približný odchod a príchod domov. Myslite na to, že v zime sa skôr stmieva, preto sa nenechajte zaskočiť tmou a vyrazte na svoju túru radšej doobeda. Ak by ste aj napriek tomu chceli zažiť adrenalín a vyberiete sa do lesa pod rúškom noci, určite zvoľte miesta, ktoré dobre poznáte.  Myslite na náhlu zmenu počasiaSlnko svieti, stúpate do kopca a postupne zhadzujete teplé vrstvy oblečenia. Ani si nestihnete uvedomiť, ako sa zrazu obloha zatiahla a prišiel dážď či snehová búrka. V takýchto prípadoch je pre vás ideálnym riešením mať plán B. Nič sa nestane, keď si hodíte do ruksaku oblečenie, ktoré vás zohreje a vy aj vďaka tomu budete môcť zostať v suchu.  Nohy musia ostať v suchuAko sa obliecť na vysokohorskú turistiku? Ideálne riešenie zvolíte, keď si oblečiete viac tenkých vrstiev funkčného oblečenia, aby vám odev nebránil v pohybe. Chlad sa šíri zospodu, preto by v suchu mali ostať v prvom rade vaše nohy. Určite si na turistiku neberte nové turistické topánky, ktoré ste stihli vyskúšať zatiaľ iba v obchode, mohli by vás nepekne otlačiť. Veľkej obľube sa medzi milovníkmi hôr tešia rôzne typy ponožiek, ktoré vám zabezpečia teplé nohy aj v extrémnom počasí. Vyberte si kompresné, termo alebo vyhrievané ponožky. Kompresné ponožky sú všestranné a využijete ich pri rôznych športoch. Turisti ich preferujú najmä preto, že sa dokonale prispôsobia ľavej aj pravej nohe, sú protizápachové a ich šev je zošívaný ručne. Ak chcete mať nohy ako v bavlnke aj pri zimných športoch a často vás trápia studené nohy, určite by ste mali vyskúšať vyhrievané ponožky. Ešte ste o nich nepočuli? Nielenže sú vyrobené z príjemného materiálu, ale obsahujú kvalitné vyhrievacie teleso, ktoré udržuje chodidlo v ideálnej teplote.  Zvoľte vhodné oblečenie a nepodceňujte ani doplnkovú výbavuZbaľte si so sebou to najdôležitejšie. Vhodná obuv, teplé oblečenie a turistické doplnky sú alfou a omegou pri návšteve hôr. Už od detstva nás mamy obliekali ako cibule. Pre pobyt v teréne by ste mali zvoliť rovnaký spôsob obliekania a navrstviť sa cibuľovým spôsobom od kvalitného termo prádla, cez termo-izolačnú a ochrannú vrstvu oblečenia. Keď sa zohrejete a bude vám teplo, nebudete mať žiadny problém postupne vyzliecť jednu vrstvu oblečenia. Nezabudnite si zbaliť aj náhradné oblečenie ako ponožky, čiapku, rukavice či termo oblečenie. Ak plánujete dlhší pobyt na studenom horskom vzduchu, vaše ruky sa vám určite poďakujú, ak si nezabudnete do batoha pribaliť aj vyhrievané rukavice. S takýmito tip-top rukavicami si užijete zimu naplno. Spomínate si na lyžovačky, kedy ste si takmer necítili prsty? Vyhrievané rukavice obsahujú vykurovacie teleso a tak budete mať ruky vždy v teple.Šťastie praje pripraveným, a preto by ste nemali zabúdať ani na doplnkovú výbavu. Pred túrou si treba zostaviť zoznam vecí, ktoré by mali byť neodlúčiteľnou súčasťou vášho ruksaku.  Neberte si však príliš veľa vecí. Aj príliš ťažký batoh vie poriadne potrápiť každého turistu. Ak vás čaká náročnejšia túra, nezabudnite si k batohu pripnúť mačky, ktoré vám umožnia pohyb v ťažko dostupnom teréne.  Zbytočne neriskujteAk už ste zvládli svoju prípravu na zimnú turistiku v horách, určite nepodceňujte hory ako také. Sú nevyspytateľné. Horskí záchranári denno-denne pomáhajú turistom, ktorí sa ocitli v nebezpečnej situácii a aj tým, ktorí zbytočne riskujú a vyhľadávajú vlastné trasy mimo turistických chodníkov. Nepreceňujte svoje schopnosti. Zbytočne neriskujte kvôli fotkám, ktoré by ste si chceli zavesiť na sociálne siete. Nešťastie nechodí po horách, ale po ľuďoch.  Celý článok
access_time 8.December, 2018 remove_red_eye 1070 Studené nohy, čo ich spôsobuje? Máte často studené nohy aj keď Vám nie je zima? Tento jav môžu mať na svedomí rôzne príčiny, poďme si ich prejsť:Stres alebo úzkosť– telo reaguje tým, že začne do krvného obehu pumpovať adrenalín, čo spôsobuje zúženie okrajových krvných ciev a zníži sa prietok krvi do okrajových častí tela. Je to obranný mechanizmus tela, ktorým si šetrí energiu pre prípad, že v dôsledku stresovej situácie dôjde k zraneniam.Problémy s krvným obehom– nedostatočnú cirkulácia krvi môže spôsobovať sedavé zamestnanie. Slabé prekrvenie nôh môže byť aj následkom fajčenia alebo vysokého cholesterolu.Anémia – V prípade, že krv neobsahuje dostatočné množstvo funkčných červených krviniek, bunky v tkanivách nie sú dostatočne zásobované kyslíkom. Tento prípad môže byť spôsobený závažným ochorením, no niekedy pomôže zmena stravy. Prekrveniu prospeje železo, vitamín B12 alebo kyselina listová.Cukrovka – Problémy s krvným obehom sa môžu vyskytnúť aj u diabetikov. Vysoká hladina cukru môže spôsobiť zúženie ciev a slabé prekrvenie tkanív. Pri nekontrolovanej hladine cukru môže prísť k poškodeniu nervov, ktoré vyústi do pocitu brnenia, pichania, znecitlivenia alebo pálenia nôh.Nervové poruchy – Ochorenie alebo zranenie, pri ktorom došlo k poškodeniu nervov môže byť príčina studených nôh. Najčastejšie to býva dôsledok omrzliny, infekcie, ochorenia pečene, obličiek alebo genetiky.Hypotyreóza – V prípade nedostatočnej funkcie štítnej žľazy sa objavia problémy s metabolizmom. Ten v organizme ovplyvňuje krvný obeh, tep a telesnú teplotu, preto sa problémy môžu prejaviť v podobe studených nôh. V tomto prípade sa zvyknú obhaviť aj ďalšie príznaky ako únava, priberanie alebo problémy s pamäťou.AKO BOJOVAŤ SO STUDENÝMI NOHAMIV prípade, že máte sedavé zamestnanie, mali by ste v priebehu dňa myslieť na pravidelné prechádzky. Pohybové aktivity pomáhajú obnoviť správnu cirkuláciu krvi v tele. Pomôžu tiež teplé kúpele nôh – ich efekt môže pretrvávať aj celý deň.Ďalšou možnosťou sú vyhrievacie telesá. Tie môžu byť vo forme vyhrievaných ponožiek alebo vložiek. Ponožky sú určite lepšia voľba, lebo ich môžete použiť aj bez obuvi a zbavíte sa otravných káblov a batérii. Vyhrievané vložky však môžete používať výhradne v obuvi, takže asi nechcete sedieť večer doma v topánkach.Ak sa Vám problém studených nôh často opakuje, mali by ste sa obrátiť na lekára. Existuje pravdepodobnosť, že ide o prejav závažnejšieho ochorenia. Niekedy však postačí úprava životného štýlu.V prípade, že máte problém aj so studenými rukami, odporúčame prečítať si článok Studené ruky, čo ich spôsobuje? Celý článok
INTERNETBANKING

Pre skvalitnenie našich služieb používame na stránkach cookies. Pokračovaním na tejto stránke vyjadrujete súhlas s používaním všetkých cookies. Viac informácii nájdete v sekcii ochrana súkromia.